在瑜珈練習中，甚麼是一個「正確」或「良好」的體位法?
從靜態的結構分析，也許存在一個最理想的骨架排列的方式，甚至一種肌肉啟動的序列，然而如果人的存在是為了與世界互動，又該如何從動態的角度來看待體位法的練習?我們如何以自身的感官為師，判斷甚麼是好的體位?
費登奎斯認為一個好的姿勢具有「往各個方向移動都同樣輕鬆」的性質，這樣的觀點同樣能用到瑜珈體位法的練習。若妳/你習慣透過體位法來挑戰自己的極限，這個工作坊提供另一種練習的態度，也許妳/你會發現，輕鬆的態度能幫助妳/你在體位法中找到安穩，找到力量。
＊何為費登奎斯方法？
費登奎斯方法為三大身心學派之一，由物理學博士暨柔道黑帶高手的摩謝．費登奎斯發展，根基於神經可塑性（neuron-plasticity）的原理和幼兒發展理論，透過改變動作品質來改善身心狀態。其「動中覺察」團體課程（Awareness Through Movement®）透過語言的引導，讓學員在舒適的空間輕柔地探索動作，藉由了解自己的動作模式才可能改變積年累月形塑的緊張與疼痛，「讓困難變簡單，將簡單變容易，使容易更高雅。」
＊延伸課程：費登奎斯功能整合個別課
神經系統具有強大的適應與自我調節的能力，在制式的教育與僵化的生活形態中，我們卻慢慢忘卻這寶貴的能力。「觸碰」卻是啟動自我調節非常有效的方式，透過中性而輕柔的接觸，我們不去對抗、不強迫動作的發生，卻是兩個神經系統共同在尋找輕鬆且整體的動作模式，就像兩個人一起跳舞一樣。你/妳會發現，在我們能認知到並用語言講述之前，身體的改變早就已經發生了。如果你/妳有些身體與動作的困惱，想要改變自己的習慣，或探索不一樣的自己，歡迎來體驗專為你/妳設計的「功能整合」個人課程，也許你/妳會更喜歡自己。
📅 日期時間
2019/10/5 <六> 9:30-16:00
2019/10/6 <日> 9:30-16:00
(兩天各 1.5 小時用餐休息， 共計 10 小時課程)
🌍 地點：好時良身 | HOUSOMA
106 台北市大安區羅斯福路二段91號1樓之3（古亭捷運3號出口走路1分鐘）
https://goo.gl/maps/muVE76J59jb4HTXQ6
🧭 帶領者：陳代樾
代樾是國際費登奎斯協會認証動中覺察老師，古名伸舞團團員，現為國立台北藝術大學舞蹈研究所博士生、通識中心兼任講師。
畢業於台灣大學資訊工程學系，陳代樾擁有藝術與科學雙重背景，研究所進入台北藝術大學舞蹈理論組，碩士論文「真實美學到自我技術:無垢舞蹈劇場的經驗研究」獲2014年度台灣舞蹈研究學會頒發碩博士論文菁霖獎。三度榮獲雲門基金會「羅曼菲獎助學金」，開啟身心學與舞蹈本體論相關的學習與研究。
2010年以訪問學者至美國The Ohio State University，關注科技與藝術創作的關係。2013年至以色列，以巴希瓦舞團的Gaga技巧和Ilan Lev Method間的關聯性開啟舞蹈訓練與身心技巧的探索。2017年以訪問學者至英國倫敦的Middlesex University，關注神經科學、意識哲學與舞蹈相關議題。
⚠️ 注意：關於取消報名：開課29天以前申請者退費80%，15天以前申請者退費50%，前8-14天退費20%，開課前7天不退費；課程可轉讓他人，恕不提供補課。
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